我不是一个喜欢跟别人产生正面矛盾的人，可能还有那么一点点讨好型人格，有时辰甘心冤屈一下自己，也想让别人开心 �；蛘呤亲约好髅髂谛暮懿恢幸�，但不会表白出来，由于不想有正面矛盾 。
后来看了好多身心疗愈有关的钻研和书以来，意识到一件事：所有被压抑的和无法说出口的感情，城市在的身段里面留下印记 。只管我们没有意识到，但它们不休地沉复和累积，压抑感情会粉碎我们生理的平衡和免疫系统 。
举个例子：前阵子，一位许久不见的伴侣见到短发的我就说：“你短发不好看，还是留长吧，长发好看 。”我说：“我没问你的定见啊 。”对方其时愣了一下 。
事实上，我并不在意别人感触我长发好看还是短发好看，在意的是这位男士每次一碰头城市先评价我的表表 。以前会忍住是由于不想起矛盾，不想让别人感触自己难搞 。
但此刻我要说出来，不用为了让他舒服而冤屈自己，也不想再给他以来能够持续冲犯我的权势 。回绝回覆，或者直接通知他们自己不舒服或者不中意，他们可能就不会再问第二次了 。这也是在为自己成立一个天堑感 。
说到这里可能会在想：感情不变难路不好吗？好啊，但这个不变不是以我们压抑、吞下自己的冤屈为前提 。有感情是很正常的，由于这些感情会疏导我们发现自己的真实需要 。
以前我会很在意别人的评论，尤其是每次颁布文章或者视频后，看到负面的评价城市很在意 。这种在意不是生气或者很恼怒的辩驳别人，而是一向查抄自己：是不是哪里没有做好？下次要怎么做能力做得更好？让别人更中意？
另表，每当别人对我表白等待，我城市压力很大，由于会很致力想要去做到让别人 更中意 。 这就会给自己带来很大的压力 。 这是我在前两年休息调整期间意识到的一件事 。
过于但愿得到所有人的认可，就会依照别人的等待去生涯，当决定始终把自己的感触摆在第一位之后，我的心态也齐全变了——最沉要的就是自己对自己满不中意，有没有在做自己真的想做的事 。
好比：从但愿别人感触自己好、但愿让别人中意、但愿切合主流社会的等待 。转变为我只做自己真正想做的事，由于愿意援手别人而去做这件事，做这件事不用让所有人都中意，我知路自己的尺度 。▼
若是我们有坚定的对待自己的方式，就不会等闲被表界的评价和认同左右，也会相应地占有属于自己的安全感 。由于我们知路生涯里对自己沉要的器材是什么，确定性和不确定性别离是什么，就不会被别人的尺度左右 。
由于总是会想：若是我不做这件事，会不会让别人受到什么影响？或者会不会由于这样给别人添好多麻烦？自己的感触被摆到了很后面，因而时时做了好多自己不想做的事 。
现实上，没做不定会给别人带来多大麻烦，但把功夫和精力花在不想做的事件上，就极大地压缩了做喜欢的事的功夫和能量 。
所以从去年起头，在选择一件事要不要做的时，尽量优先思考自己的感触，把自己“喜不喜欢”、“想不想做」剽个尺度一换，我就发现好多工作都能够不做，工作量天然就降下来了 。
生涯中的事其实也是这样的，有好多功夫和精力都是被一些看起来很幼的事宰割走了，这个幼忙那个幼忙，把CA88功夫都偷走了 。
当回绝了那些一件一件正本不想做的事以来，就多了好多功夫去做以前一向很想做又没有做的事，好比说学画画、学做饭、种花、学英语、健身等等 。▼
我以前整体是一个比力和善的人，就算别人做了冲犯我的事或者说了冲犯的话，内心很不舒服也不会说出来 。而此刻我尝试扭转自己的时辰，其实身边好多人是很不适应的，他们会感触怎么忽然变得这么难搞、忽然变得不好惹了 。
但这样一来，反而削减了好多无效的社交，筛选掉了那些相处起来不舒服、但是以前不好心理回绝的人 。对那些没有资格获得我能量的人和事关上大门，能够把功夫留给真正感触沉要的人和事，所以这两年，我跟真正沉要的人的深度链接变得更强了 。
真的很难，我实际了两年了，发现惯性力量真的很壮大，也并不是不断都能做到的 。但是专门列了几个步骤，每天提醒自己要这样做，慢慢就会越来越好 。▼
关于这两点，若是有兴致的话，能够去看看之前推荐的书接锥被讨厌的勇气》，很适合有点讨好型人格的人 �；褂衅渌慰际槟卡�
前几天看到一个热帖，问“别人有什么行为让你感触‘哇还能这样做’？”其中一个回覆超有共识：原来当你回绝别人的时辰，是不必要通知对方原因的 。你只有说“我不想这样做”就够了 。
我以前从来没试过 。哪怕是一个陌生人请我换个座位，城市纠结半天，要想一个合理的理由来回绝他 。但此刻领略了，“我不想」剽三个字自身就很沉要 。我的感触是很沉要的 。
我当然要先关照好自己的感触，再去思考别人 。所以我此刻在进建：不想做，就能够不承诺 。不必要找借口，仅仅由于我不想 。
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