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10秒详论! 黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些？新手喝前肯定要看这篇

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黄瓜香蕉汁的禁忌9.1有哪些？新手喝前肯定要看这篇

最近伴侣圈都在刷“黄瓜香蕉汁=刮油神器” ，我上周也跟风试了三天——早上空腹来一杯 ，了局下午就蹲厕所蹲到腿麻……后来查了资料才知路 ，不是所有人都适合喝这玩意儿 ，尤其是下面这些“坑” ，新手踩一个都可能遭罪?

先搞懂：为啥有人喝了没事 ，有人喝了闹肚子？

我问过营养师伴侣 ，他说黄瓜香蕉汁的主题是“高纤维+寒性”组合——黄瓜里的纤维素能推进肠路蠕动 ，香蕉里的果胶能软化粪便 ，俩加起来的确能助便秘的人“通一通” ，但前提是你的肠胃扛得住！

举个例子：我同事幼王平时吃冰西瓜都不拉肚子 ，喝了两天黄瓜香蕉汁屁都没一个；但我另一个伴侣幼李 ，胃正本就怕凉 ，喝了一次就喊“肚子像装了台搅拌机”——这就是体质差距惹的祸?

这5类人 ，碰都别碰�。ɑ恋悖�

  1. 脾胃虚寒的人：好比平时吃点凉的就拉肚、手脚冰凉、阿姨期疼得直冒盗汗的姐妹 ，黄瓜和香蕉都是寒性食品 ，俩加一路蹬宗“寒上加寒” ，喝了只会雪上加霜?

  2. 肾职能不全的人：香蕉里钾含量高 ，黄瓜里也有少量钾 ，肾职能不好的人排不出有余的钾 ，可能会加沉心脏职守（别问我咋知路的 ，邻居家大爷就是乱喝果汁进了医院）??

  3. 糖尿病患者：香蕉的升糖指数不低（GI约52） ，黄瓜固然低 ，但榨成汁后纤维被粉碎 ，糖分吸收更快 ，血糖容易坐过山车?

  4. 在吃药的人：好比降压药、降糖药 ，黄瓜里的维生素C分化酶可能会影响药效（具体问医生 ，别自己瞎斟酌）?

  5. 对黄瓜/香蕉过敏的人：这就不用说了吧？吃了起红疹、喉咙痒 ，连忙停！?

就算你能喝 ，也妥贴心这3个“雷区”

  1. 别空腹喝：早上起来胃里空空的 ，寒性的果汁直接刺激胃黏膜 ，容易反酸、胃痛（我上次就是空腹喝 ，疼到中午都没吃下饭）?

  2. 别包办正餐：有人说“喝这个能减肥” ，其实它蛋白质、脂肪险些为零 ，持久当饭吃会掉肌肉、代谢变慢 ，反弹更严害（别问我咋知路的 ，我试过一周 ，瘦了3斤但脸垮得像老了5岁）?

  3. 现榨现喝：放久了不仅会氧化变色（像烂苹果一样） ，还会助长细菌 ，尤其是夏天 ，放半颖厩可能让你跑厕所?

正确喝法：这样搭更和善～

要是你切实想喝 ，能够试试“暖版改进款”：

  • 加半根温热的山药（中和寒性 ，还能补脾胃）

  • 加1勺燕麦（增长炊事纤维 ，喝完更顶鼓）

  • 用温水榨（别用冰水 ，对胃敦睦点）

我上周试了这个配方 ，喝了两次都没闹肚子 ，味路还更绵密了～?

说真话 ，我以前总感触“网红饮品=健康” ，此刻才领略：适合自己的才是好的�；乒舷憬吨皇嵌疽� ，但也绝对不是“全能药”——喝之前先摸摸自己的肚子 ，问问它“能不能扛得住” ，比啥都强～

? 张振华记者 张赵奇 摄
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