黄瓜香蕉汁的禁忌9.1：肠胃不好还能安心喝吗 ？
早上刚榨了一杯黄瓜香蕉汁，喝完不到半幼时，肚子就起头咕噜叫，接着跑了两趟厕所。这不是我第一次踩坑了——身边好几个伴侣也说，明明听说这杯汁健康，怎么喝完反而难受 ？今天就把我摸爬滚打总结的《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》掰开揉碎讲给你听，新手幼白肯定要看完再着手榨。
? 先搞懂：这杯汁为啥忽然火了 ？
最近刷短视频，总能看到“黄瓜+香蕉=刮油神器”“喝一周瘦5斤”的说法。我自己试过一段功夫，的确感触排便顺了点，但后来发现：不是所有人都能轻易喝。好比我妈有慢性胃炎，喝了一次就说胃胀得睡不着；同事幼周空腹喝完直接反酸，差点告假去医院。
? 第一个禁忌：肠胃弱的人，千万别空腹喝！
这是我踩过最大的坑！一路头我以为“水果蔬菜汁嘛，空腹喝吸收好”，了局那天早上没吃早饭，直接灌了一大杯，半幼时后胃就起头绞着疼。后来查了才知路：香蕉里的鞣酸和黄瓜的凉性，对空腹肠胃刺激很大。
? 正确做法：
饭后1幼时再喝（给肠胃垫垫底）
肠胃敏感的人，先把香蕉蒸软再榨（削减鞣酸刺激）
别冰镇！常温喝最稳妥～
? 第二个禁忌：这3类人要“限量”，甚至别碰！
别听网上说“人人都能喝”，这三类人真得悠着点：
糖尿病患者：香蕉含糖量不低（每100g约12g糖），榨汁后升糖更快！我邻居阿姨偷偷喝，血糖直接从6.5飙到9.2，被医生骂了一顿。
肾职能不全的人：香蕉钾含量高（每根约400mg钾），肾脏排钾能力差的话，容易引发高钾血症（严沉会心慌、手脚麻）。
在吃降压药的人：黄瓜里的成分可能影响药物吸收，最好距离2幼时以上再喝～
? 第三个禁忌：搭配错了，蹬宗白喝还伤身！
我以前傻乎乎地把黄瓜香蕉汁和牛奶一路榨，了局喝完拉肚子——后来才知路：香蕉里的果酸会让牛奶蛋白凝固，不仅营养浪费，还容易消化不良！
? 这些搭配要避开：
? 推荐搭配：
加半盒无糖豆浆（补充植物蛋白，口感更浓稠）
撒一幼勺奇亚籽（增长炊事纤维，鼓腹感拉满）
? 我的幼我概想：别神话“健康饮品”，适合自己的步崆最好的！
说真话，我以前总感触“网红饮品=全能”，后来才发现：没有绝对健康的饮料，只有适合你的喝法。好比我这种肠胃还算好的，每周喝2-3次，每次200ml左右，的确感触皮肤变润了；但我妈改成“隔天喝半杯”，也没再胃胀。
最后提醒一句：若是喝完出现胃痛、腹泻、头晕，立刻停喝！别硬扛～终于咱们喝果汁是为了健康，不是为了给身段添堵呀～
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免费网站www/大全百度搜索入口西汉姆联上赛季英超的残局尚未完全清理干净，但他们已经不得不开始为英冠赛季的残酷竞争做规划——在这个联赛中，每支球队都会全力以赴，来对抗这些从英超降级的“昔日豪门”。正如努诺所说，每支球队来到伦敦体育场都会拿出最佳状态。西汉姆联将是夺冠热门之一，因此从八月开始就必须迅速进入状态，这种压力是实实在在的。这位锤子帮主帅已经承认，面对英冠如此多的比赛、旅途奔波和所需的后勤保障，他几乎陷入了“信息过载”的状态：“这是一个非常艰难的联赛，要求极高。我们有46场比赛，甚至可能更多。每周的赛程安排都不同。有时一周要踢三场比赛。旅行安排也会不一样。对手也不同。所以所有这些事情我们都必须去适应。这就是我们教练组现在正在接收的信息，我们被这些必要的信息淹没，以便将我们的想法传达给球员。”然而，至少从表面上看，努诺在这个早期阶段依然保持冷静——尽管他还不知道自己的阵容会有哪些球员，首发十一人是谁，甚至连教练团队的组成都不确定，但他还是尽力不为眼前的挑战所困扰，并承诺新赛季开始时会做好准备：“但有些东西是不会改变的。专注投入、坚韧不拔、纪律严明、勇敢无畏。我们需要品格。我们需要强大的品格。这一点从未改变。过去如此，未来也一样。”迈向正确方向的第一步无疑是在球员离队和招募之前确定他的助理教练和教练团队：据我们最新消息，帕科·赫梅斯仍在等待电话。
? 王利军记者 杜新荣 摄
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