最近有几位同学私信我 ，主题都是关影②末考 ，都说考完试内心出格焦虑：躺在床上刷手机底子停不下来 ，可脑子却一刻没闲着——
尤其此刻各人都卷得严害 ，分数咬得很紧 ，一想到绩点出来后可能影响保研 ，再想到考研又太难 ，内心就更慌了 ，焦虑感来回折腾人 ，底子静不下来。
首先 ，教员想说同学们这种严重是能够理解的 ，甚至还是值得注定的 ，为什么呢 ？这个压力是由于你在乎�。∽⒚髂愣哉飧龀删陀械却� ，想学好 ，这是功德！
首先 ，别憋着 ，说出来！找个信得过的伴侣、室友 ，或者家人 ，哪怕就吐槽一句：“我严重死了”可能说出来就好好多啦。别怕麻烦别人 ，也能够给我私信 ，随时欢迎！学堂生理征询室的教员也都是专业的 ，再或者能够去医院看下焦虑门诊 ，也是可行的！
其次 ，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时辰 ，试试深呼吸�；褂芯褪嵌鹄� ，跑步、打球、跳绳、哪怕随着视频跳个操 ，出点汗 ，把严重的感情发泄出来 ，身段轻松了 ，脑子也会随着明显点。
再者 ，请终场脑海里的苦难片设想。我们焦虑的时辰 ，最容易极端化思虑 ，好比脑补一出“挂科→补考不外→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖陆续剧。
人生 ，是一场超等长的马拉松。跑快了还是跑慢了 ，喝口水歇会儿 ，都不影响你最终跑到自己想去的处所！别把这一站看得比天还大。
所以 ，在等成就这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟伴侣约个饭......转移下把稳力 ，别总守着查分系统刷新页面 ，先好好享受这段不用赶ddl的日子 ，养足心灵吧~
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