最近有几位同学私信我
，主题都是关影②末考
，都说考完试内心出格焦虑：躺在床上刷手机底子停不下来
，可脑子却一刻没闲着—— 尤其此刻各人都卷得严害
，分数咬得很紧
，一想到绩点出来后可能影响保研
，再想到考研又太难
，内心就更慌了
，焦虑感来回折腾人
，底子静不下来
。 首先
，教员想说同学们这种严重是能够理解的
，甚至还是值得注定的
，为什么呢
？这个压力是由于你在乎�
。∽⒚髂愣哉飧龀删陀械却�
，想学好
，这是功德！ 首先
，别憋着
，说出来！找个信得过的伴侣、室友
，或者家人
，哪怕就吐槽一句：“我严重死了”可能说出来就好好多啦
。别怕麻烦别人
，也能够给我私信
，随时欢迎！学堂生理征询室的教员也都是专业的
，再或者能够去医院看下焦虑门诊
，也是可行的！ 其次
，深呼吸降压法真的很管用
。心慌气短的时辰
，试试深呼吸
�；褂芯褪嵌�起来
，跑步、打球、跳绳、哪怕随着视频跳个操
，出点汗
，把严重的感情发泄出来
，身段轻松了
，脑子也会随着明显点
。 再者
，请终场脑海里的苦难片设想
。我们焦虑的时辰
，最容易极端化思虑
，好比脑补一出“挂科→补考不外→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖陆续剧
。 人生
，是一场超等长的马拉松
。跑快了还是跑慢了
，喝口水歇会儿
，都不影响你最终跑到自己想去的处所！别把这一站看得比天还大
。 所以
，在等成就这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟伴侣约个饭......转移下把稳力
，别总守着查分系统刷新页面
，先好好享受这段不用赶ddl的日子
，养足心灵吧~