北京“热晴”模式上线，双休日仍旧以晴为主，高温气象持续，预计白日最高气温在35~36℃ � ；П砘疃勖蔷×科膛旁谠绯炕蛲砩鲜倍�，日间出行务必把稳防暑防晒 。
2.科学合理的饮食：夏天更要把稳营养平衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等 。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食品，由于这些食品不易消化，增长胃肠路的职守 。
4.实时补充水分：科学饮水，不要比及渴了才喝水 。正确的步骤是随时喝水，以维持人体所需的水分 。同时，大量出汗会流失盐和矿物质，活动饮料能够援手补充汗水中流失的盐和矿物质，应实时补充 。
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